Ayurvédske masáže sú súčasťou tradičnej ayurvédy. Ayurvédske masáže harmonizujú telo, dušu a myseľ, pomáhajú proti starnutiu tela a detoxikujú organizmus.
Ayurvéda je celostný liečebný systém založený na princípoch východnej medicíny a zaoberá sa človekom ako celkom. Základným liečebných princípom je nájsť príčinu choroby a odstrániť ju.
Ayurvéda usiluje o nastolenie rovnováhy v tele.
Kedy sa odporúča ayurvédska olejová masáž:
– pri nerovnováhe váta doshe
– pri psychosomatických problémoch
– pri anémii (nízka hladina železa v krvi)
– po fyzicky namáhavej práci, športe
– spomaľuje starnutie, zlepšuje spánok, trávenie
– zvhlčuje pokožku– posilňuje organizmus
Prejavy nerovnováhy váta doshe
Fyzické prejavy:
-Zápcha, tvorba plynov alebo distenzia v bruchu
-Dehydratácia, hrubá, suchá pokožka
-Všeobecná bolesť tela, slabosť, únava a nízka vitalita
-V ústach pretrváva trpká chuť
-Poruchy spánku alebo nespavosť
-Otrasy, zášklby, závraty
-Citlivosť na chlad a prievanMentálne prejavy:
-Úzkosť, nervozita, nepokoj, túžba utiecť
-Zmätok, strach a trasenie
-Cítite sa neuzemnený
-Nadmerný pohyb: v mysli, práci, alebo rečiKedy sa neodporúča ayurvédska olejová masáž:
– zvýšená kapha dosha, obezita, nadváha– cukrovka, rakovina– akékoľvek infekcie a otvorené rany na tele– menštruácia– tehotné ženy do 3 mesiacov, tehotné ženy iba olejovanie na chrbte– pri pita problémoch ako veľké množstvo vyrážok, horúčky– alergie treba prekonzultovať s odborným lekárom– reumatické problémy prekonzultovať s odborným lekárom
ABHYANGA + SWEDANAM
Abhyangam (olejová masáž celého tela) je najpoužívanejšia ajurvédska masáž v Indii. Sanskritské slovo „abhyang“ znamená masírovať. Pri abhyangam sa masíruje celé telo, nohy aj ruky. Masáž je zameraná na najdôležitejšie marmové body, čo sú vitálne body na našom tele. Touto masážou sa zvyšuje produkcia bielych krviniek, ktoré upevňujú obranyschopnosť v našom tele. Abhyangam udržuje dhátu – princíp rovnováhy v tele, zvyšuje funkčnosť svalov, mäkkosť pokožky, zlepšuje spánok, redukuje nervozitu, slabosť a stres.
Masáž tváre, predná časť tela, (brucho, hrudník, celé končatiny až po končeky prstov), zadná časť tela (chrbát, končatiny), masáž šije + manupresúra počas celej masáže
Trvanie masáže 90 minút.
GARSHAN – lymfodrenážna ručná masáž
celotelová suchá masáž s rukavicou Terapia na detoxikáciu a žiarivejšiu pleť, lymfodrenážna masáž
60 min.
ČO JE GARSHANA?
Zatiaľ čo jar nám prináša veľa darov, sezóna kapha môže spôsobiť nerovnováhu tela a mysle. Keď sa peľ začne šíriť vetrom, u mnohých ľudí sa môžu objaviť alergie a preťaženie. Prekrvenie pokožky môže viesť k nadmernej tvorbe kožného mazu a dokonca k vyrážkam. Ak pociťujete niektorý z týchto príznakov, alebo len pociťujete miernu hmlu v mysli či stagnáciu v tele, možno je čas na jemnú detoxikáciu. Ajurvéda odporúča niekoľko vynikajúcich čistiacich rituálov ako Neti, Nasya, Triphala a tiež sem patrí aj terapia Garshana, ktorá pomáha revitalizovať telo a pozdvihnúť vaše zmysly. Garshana je jednou z najprospešnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre detoxikáciu a optimálne lymfatické a imunité zdravie.
Garshana, (vyslovuje sa gar-shun-uh), je staroveké sanskrtské slovo, ktoré sa prekladá ako „trenie trením“. Táto ajurvédska terapia, bežne známa ako suché čistenie, zahŕňa stimulačnú lymfatickú masáž na detoxikáciu lymfatického systému, osvieženie pokožky a oživenie mysle. V poslednej dobe sa stalo pomerne populárnym vykonávať Garshanu pomocou kefy so suchými štetinami; suchá kefa však môže byť príliš drsná pre osoby s citlivou pokožkou.
Výhody Garshana:
- detoxikuje lymfatický systém a vyháňa áma – toxíny
- stimuluje prietok krvi a zvyšuje krvný obeh
- zahrieva telo, zlepšuje energiu
- podporuje duševnú bdelosť
- exfoliuje pokožku, podporuje obnovu buniek
- oživuje tón pleti a bojuje s celulitídou
Všetky tieto benefity pomáhajú vyrovnať nadbytočnú kapha dóšu.
PADABHYANGA – masáž nôh
V Ayurvéde je “PADABHYANGA”, alebo “masáž chodidiel” považovaná za matku všetkých terapií, ktorá upokojuje, revitalizuje, a vyrovnáva rôzne poruchy nervového systému. Sú to nohy, ktoré spájajú bytosť vo vás so zemou. “Pada” v sanskrite znamená “noha” a “abhyangha” znamená požitie bylinných olejov. Sezamový olej sa najčastejšie používa na masáž nôh. Sezamový olej je silný antioxidant, ľahko sa vstrebáva a je veľmi výživný pre pokožku. V závislosti od stavu osoby možno použiť aj liečivý olej alebo liečivé ghí.
Výhody:
- podporuje kvalitný spánok a zlepšuje periférny obeh
- pomáha upokojiť myseľ, uvoľňuje a revitalizuje centrálny nervový systém
- pomáha udržiavať zrak a sluch
- Odstraňuje únavu dolných končatín
- pomáha predchádzať ischiasu, poskytuje končatinám odolnosť
- odstraňuje sťahovanie väzov, ciev, svalov chodidiel
- pomáha upokojiť a udržiavať “Vata doshu”, ktorá ak je v prebytku, je považovaná za hlavnú príčinu chorôb
Trvanie masáže 30 minút.
SHIRO ABHYANGA – masáž hlavy
Je označovaná ako antistresová masáž, pomáha zmierňovať bolesti hlavy a očí, uvoľňuje pohyb v ramenách a šiji.
Bylinný olej sa natiera na hlavu, je absorbovaný cez vlasové korienky do pokožky hlavy. Tým sa zlepší prekrvenie hlavy, uvoľňujú sa svaly a nervové vlákna. Osvieži sa telo aj duch, uvoľní sa napätie, odstráni sa únava,aktivuje prietok krvi do mozgu, čo vedie k zlepšeniu výživy. To znamená, že sa im dodáva viac živín, kyslíka, ktoré sú potrebné na intenzívnu činnosť mozgu, a lepšie odpadové plyny z metabolizmu, lieči migrénu a iné bolesti hlavy, zmierňuje depresiu, stres, nervozitu, zlepšuje kvalitu spánku a odpočinku, tiež zlepšuje zrak a spomaluje starnutie.
Trvanie masáže 30 minút
MUKHA LEPAM bylinná – maska na tvár
Mukha lepam je veľmi známa ajurvédska terapia tváre, ktorú je možné charakterizovať ako čistiacu ajurvédsku starostlivosť o pleť. Táto terapia má liečivé a skrášľujúce vlastnosti. Obnovuje vzhľad pokožky, redukuje vrásky a vyhladzuje pleť. Ovplyvňuje vačky a tmavé kruhy pod očami. Znižuje zadržiavanie vody v tvári. Detoxikuje a vyživuje pokožku. Je indikovaný v starostlivosti o kožné ochorenia.
Výhody:
- Zabraňuje starnutiu pokožky a znižuje zafarbenie pokožky tváre
- Vyhladzuje vrásky a tonizuje pokožku
- Znižuje opuch a bolesť, zmierňuje poranenia pokožky
- Jasná infekcia kože a bolesť
- Upokojuje pigmentáciu
Neodporúča sa (kontraindikuje) v prípade
- Kožná infekcia alebo akné.
Ako procedúra prebieha?
Vyčistiť pleť na tvári a vrchnej časti krku s vlhkými vatovými tampónmi, namočenými do teplej vody, alebo ružovej vody. Potom nahriať pleť uterákom namočeným do prevarenej vody, aby sa otvorili póry. Pripraviť masku na pleť z vody a neem prášku tak, aby bola hustá a naniesť na pleť a nechať pôsobiť približne 15 minút. Ak maska schne príliš rýchlo, treba pokvapkať / postriekať troškou vody počas pôsobenia. Ak je maska suchá, odstráni sa z pleti pomocou špongie na pleť a napokon sa nanesie na pleť trochu mandľového oleja a urobí sa masáž tváre. Po masáži sa ešte aplikujú 5-8 kv. Kumkumadi thailam a rozotre sa po tváry 2-3min.
Ideálne je dať klientovi jednorazovú čelenku pred terapiou, alebo vyrobiť z gázy a na oči položiť dva navlhčené vatové tampóny.
Trvanie masáže 30 minút
MUKHA ABHYANGA – tvárová výživná maska
50/60 min.
Masáž Mukh Abhyanga čistí, exfoliuje, vyživuje a omladzuje pokožku. Liečba zahŕňa prácu na takzvaných Marma akupresúrnych bodoch pre rôzne zdravotné výhody. Medzi výhody patrí hĺbková výživa, zlepšená elasticita pokožky tváre, tonizácia a upokojenie pokožky, relaxácia pokožky, prísun energie, zníženie ochabnutia a odstránenie odpadu a toxínov.
CHURNA PINDA SWEDA – masáž bylinnými vankúšikmi
Je typ ajurvédskej masáže, ktorá sa vykonáva pomocou teplých liečivých rastlinných olejov a bylinkových vreciek – vankúšikov. Byliny sú zviazané v látke, aby sa vytvorili malé vrecká, ktoré sa potom nahrievajú na teplom oleji a masíruje sa telo. Podporuje krvný obeh, upokojuje nervy, uvoľnuje svaly, zmiernuje bolesťi, opuchy a stuhlosťi, odstraňuje metabolické odpady (preto posobí ako mini detox), uvoľnuje stres, vyvoláva dobrý spánok, prináša úplnú relaxáciu telu aj mysli.
Odporúča sa na artritídu, bolesť svalov a kĺbov, ztuhnuté plecia, bolesť a stuhlosť krku,
bolesť chrbta, autoimunitné ochorenia, cukrovku, únavu, hormonálnu nerovnováhu, myómy, menopauzu, neplodnosť, endometriózu, stres, depresiu, problémy so spánkom, psoriázu, dnu, alergie, všeobecne zlepšuje pohyb tela…
Odporúča sa 5 terapií.
Trvanie masáže 60 minút
SHIRODARA – polievanie olejom na tretie oko
Je starodávna ajurvédska liečebná technika, teplý olej sa leje na čelo. Táto terapia sa používa pri liečbe očí a neurologických problémov, stratu pamäti, určité kožné problémy, sivé vlasy, problémy so spánkom a niektoré typy alergií. Termín pochádza zo sanskrtského slova shiras, čo znamená „hlava“ a dhara, čo znamená „tok“.
Trvanie masáže 60 minút
UDVARTHANA + SWEDANA
Je ajurvédska terapeutická suchá masáž, pri ktorej sa špeciálny bylinný prášok aplikuje na telo a s väčším tlakom sa vmasíruje proti smeru vlasových folikulov – proti toku váty. Masáž aktivuje nervy a zvyšuje prietok krvi do narušených častí tela. Udvarthana tiež revitalizuje a regeneruje telo, čím si zachováva svoju silu, štruktúru pokožky a prirodzenú elasticitu. Redukcia tuku je jednou z významných výhod v prípade obezity a zníženie telesnej hmotnosti, odstraňuje tiež vrstvy celulitídy z tela.Tiež pomáha pri chorobách, ako je paralýza, obezita, ischias, tráviace ťažkosti.
Pravidelnými sedeniami sa výrazne zlepšuje pohyblivosť kĺbov a v tele sa rozvíja pocit ľahkosti.
Zlepšuje metabolickú aktivitu zvýšením prietoku krvi v cievach, znižuje cholesterol v krvi.
Odborníci, ktorí ponúkajú Udvarthanu v Pune tvrdia, že so špecializovaným prístupom je možné úspešne liečiť aj choroby ako Parkinsonova choroba, svalová dystrofia, hemiplagia, ischias, roztrúsená skleróza a reumatoidná artritída.
Trvanie masáže 45-60 minút a sauna 15 minút
