Jogový workshop Surya namaskar
Pozdrav slnku – SURYA NAMASKAR je najstaršou zostavou v joge, ktorá sa praktikuje dodnes.
Slnko je darcom tepla, svetla, životnej energie, optimizmu a života na Zemi.
Každým pozdravom slnku mu vzdávame hold a úctu, vzdávame mu obdiv.
Pozdravom slnku zahrievame telo a pripravujeme ho na vykonávanie obtiažnejších a náročnejších
pozícií.
Zostavou nielen naštartujeme svoj deň, ale pocítime aj jeho blahodárne účinky.
Benefity, ktoré prináša, oceníme pri pravidelnom praktikovaní napríklad každé ráno 10 – 15 minút.
Posilníme nielen svaly brucha a zadku, ale prospejeme aj našim kĺbom, šlachám a väzivám.
Podporíme lepšie držanie tela, získanie flexibility, sily, prekrvenie tela a pokožky a naštartujeme úbytok telesnej
váhy a tuku.
Pozitívny účinok má na našu nervovú sústavu, tráviaci trakt a dokáže pomôcť pri menštruačných
problémoch, nespavosti a ťažkostiach s chrbticou.
Zlepšuje činnosť dýchacieho systému, zvyšuje silu a vytrvalosť.
Spoločne sa:
- naučíme zostavu SURYA NAMASKAR
- ukážeme si rozdiely medzi pozdravmi slnku v ahstanga joge a hatha joge
- rozoberieme podrobne jednotlivé ásány pozdravu a ich liečebné aspekty
- naučíme sa vykonávať pozície správne, plynule so zapojeným dychom
- povieme si niečo o histórii a duchovnom význame
- prejdeme jednotlivé energetické centrá – čakry, ktoré sú pozdravom stimulované
- odmeníme sa záverečnou relaxáciou
Ak chcete začať s jogou alebo mať pravidelný pohyb každý deň doma, Pozdrav slnku je najlepším
začiatkom.
Cena za celý workshop 25€
Inštruktor Ája Šarvajcová
Registrácia na workshop na email recepcia
alebo telefonicky na 0917 178 999
