Mak
- Makové semeno obsahuje 40 až 60% hodnotného oleja, veľké množstvo vlákniny a minerálnych látok.
- Najvýznamnejší je obsah mangánu, vápnika, horčíka, železa, vitamínov
hlavne vitamínu E a B.
- Jedna polievková lyžica dodá asi 5% doporučenej dennej dávky železa, 13% vápnika a 29% mangánu, 8% horčíka a fosforu.
- Mak je skvelým pomocníkom proti lámaniu nechtov a vypadávaniu vlasov. Podporuje ich rast a kvalitu.
- Preventívne pomáha proti lámavosti kostí, takže sa odporúča pri osteoporóze.
- Je dobrou prevenciou proti zubnému kazu
- Upokojuje nervovú sústavu, pomáha pri neurózach a strese
- Tlmí bolesti hlavy
- Podporuje dobrý spánok
- Pravidelnou konzumáciou maku si zlepšíme hladinu železa a vápnika v tele. Odporúča sa pri anémii.
- Z hľadiska mágie potravín sa mak považuje za potravinu spojenú s energiou plodnosti.