Milé priateľky a priatelia,

začína jesenné obdobie. Čas, kedy je zdravé zaradiť do denného programu pohybovú aktivitu v interiéri a pripraviť tak návyk na zimné obdobie, kedy je pohybu vonku menej. Dopriať si sociálny kontakt, fyzický pohyb, duševnú aktivitu pre radosť a úsmev. Nižšie vám ponúkame prehľad a informácie o kurzoch a inštruktoroch. Ak aj to je nedostatočné pre rozhodnutie, tak sme pre vás pripravili 3.9.2021 od 17-18 hod v priestoroch klubu stretnutie s inštruktormi. Môžete ich na mieste vidieť, zadať im otázky a tak dať finálne rozhodnutie.

Ako klub sme sa rozhodli spravovať podľa COVID automatu podmienkami platnými pre zariadenia, ktoré povoľujú vstup očkovaným, negatívne testovaným (nie viac ako 72 hodín), a tým, ktorí ochorenie prekonali posledných 180 dní.

Momentálne je okres Trnava zelený a teda nie je nutné na vstup žiadne s vyššie uvedených potvrdení. V prípade, ak sa farba okresu bude meniť, môžu obmedzenia vyžadovať preukazovanie potvrdenia, na čo si Vás dovoľujeme upozorniť. V prípade, ak bude okres Trnava čierny, budú cvičenia pozastavené. Budú však rovnako, ako minulý rok ponúknuté náhradné hodiny, alebo vrátenie platby (platí pri kurzoch uzavretých).

A teraz k tomu zaujímavejšiemu….Vyberte si svojho inštruktora a cvičenie tu: https://www.lighthouseclub.sk/cvicenia/

1/ Dušan Strapec vás od bude sprevádzať na hodinách “QI KONG a TAI CHI”. Táto skupina sa bude stretávať každú stredu od 17,00-18,30 hod. Kurz je uzavretý. Prvé dve hodiny budú otvorené, potom ostanú tí, ktorí budú pokračovať a noví sa nebudú môcť počas kurzu pripojiť. Kurz pozostáva z 10 lekcií v trvaní 90 minút v celkovej cene 90,- eur za 900 minút cvičenia. Začíname 8.9.2021.

2/ Anna Ďarmati vás povedie na kurze” Tai Chi” už od 17.9.2021 v piatkových doobedných hodinách od 10,30-12,00. Veríme, že ostanete na chutný obed. Cena kurzu, ktorý pozostáva z 10-ich 90-minútových hodín, je 100,- eur. Prvú hodinu môžete vyskúšať, potom sa kurz uzavrie a pokračujú iba tí, čo ostávajú. Skupina sa otvára pri minimálnom počte 8 ľudí.

3/ Silvia Rosenbergerová bude viesť “Kaligrafické zdravie pre seniorov”. Každý utorok od 10,00-11,00 hod. Cena jednorazového vstupu je 5,- eur pre seniorov (60+), alebo 7,-eur. Začíname 14.9.2021.

4/ Aja Šarvajcová bude každý pondelok od 18,00-19,00 hod viesť hodinu “Jóga pre zdravý chrbát”. Vstup je 7,- eur. Začíname 6.9.2021.

5/ Klaudia Danišová otvára svoje hodiny “Akrobacia na šáloch” každý utorok. Časy sú: od 17,00-18,00 a od 18,00-19,00 hod. Prvé dve hodiny budú otvorené. Cvičenie je vhodné aj pre úplných začiatočníkov, ktorí nemajú s akrobaciou žiadne skúsenosti. Cena jednej otvorenej hodiny je 12,-eur. Začíname 7.9.2021.

6/ Bránicové dýchanie – je základom každého cvičenia, zameraného na zdravie. Spôsobov dýchania je niekoľko desiatok. Keď sme sa však narodili, každý z nás dýchal bránicou. Detské dýchanie, alebo inak nazvané bránicové dýchanie je základ života. INDIVIDUÁLNE HODINY BRÁNICOVÉHO DÝCHANIA si môžete dohodnúť na recepcii klubu. Viesť vás bude Silvia Rosenbergerová. Individuálna hodina 25,- eur. Začíname 6.9.2021

Na našej webovej stránke www.lighthouseclub.sk si nájdete informácie o inštruktoroch, hodinách a samozrejme to najlepšie je osobné stretnutie 3.9.2021 od 17-18 hod.

REGISTRÁCIA na cvičenia: 0917178999, recepcia@lighthouseclub.sk.

Tešíme sa na vás.

S úctou

Martina Zaťková